왜 피곤하면 코를 고는 걸까?

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콧구멍에서 기관지를 거쳐 허파로 이르는 공기의 통로는 기도라고 합니다.

기도에는 목젖도 있고, 혀 뒷부분도 있지요.

누워서 잠을 잘때 중력에 의해 목젖이나 혀 뒷부분이 뒤로 쳐지게 되면

기도가 좁아져서 공기가 억지로 뚫고 지나갈때

기도가 덜덜 떨리는 소리가 바로 코골이입니다.

 

그러면 왜 평소에는 코를 골지 않다가 피곤하면 골까요?

코골이

그 이유는 바로 근육 때문인데요.

피곤하게 되면 깊이 잠이 들게 되어 근육의 긴장이

평소보다 더 풀리게 된답니다.

목젖이나 혀도 마찬가지인데, 피곤하게 되면 더욱 아래도 쳐지게 되어

기도를 막게 되고 코를 고는 것이죠.

 

같은 원리로 수면제나 진정제, 혹은 술이나 담배를 했을 때도

근육의 긴장도가 평소보다 더 풀리기 때문에

코골이를 할 수 있습니다.

코골이

코골이는 수면 중에 호흡을 방해하기 때문에,

몸의 산소가 부족하게 되어 심장에 무리가 갈 수 있습니다.

따라서 코골이가 있으면 잠을 자도 개운하지 않고

여전히 피곤하거나 심하면 아침에 두통도 느껴진답니다.

 

따라서 옆으로 잠을 자는 것이 코골이를 방지하는데 도움이 될 수 있는데,

등에 높은 베개를 배치하고 옆으로 자게 되면

임시적으로나마 코골이를 막을 수 있습니다.

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