비만과 코골이의 관계
우리는 흔히 뚱둥한 사람은 코를 곤다 라고 알고 있습니다.
코를 고는 이유는 좁은 기도에 있는데, 살이 찌면 기도 주변, 목까지 살이 찌기 때문에 일반 정상체중인 사람들보다 기도가 좁아지기 때문입니다. 이렇게 좁아진 기도를 통해 공기가 들어가려고 애쓰다보니, 기도주변 구조물들과 부딪히게 되고, 그 자극으로 인해 떨리는 소리가 바로 코골이입니다.
따라서, 근본적인 코골이치료는 바로 이 기도의 공간을 확보해주는 것이라고 해도 과언이 아닙니다.
살만 뺀다면 코를 안골게 되는건가요?
코골이 원인이 비만으로 인해 좁아진 기도 때문이라면 아무래도 가장 좋은 방법은 ‘다이어트와 체중감량’ 만으로도 기도에 공간이 생기고 넓어져 코골이와 수면무호흡증이 사라질 수 있겠죠.
하지만, 그 전에 먼저 확인해야 할 것이 있습니다.
코골이와 수면무호흡증이 있다면, 정상적인 수면이 어렵다는 사실입니다.
잠을 자는 동안 코골이와 수면무호흡증으로 인해 우리 체내에는 산소가 부족하게 되고, 혈액내 산소공급을 위해 무리하게 심장이 뛰게 됩니다. 이 때 우리 몸은 나도 모르는 사이에 계속 반복족으로 깨게 되므로 깊은 잠을 자지 못하게 됩니다.
이런 식으로 수면부족 증상이 반복되면, 만성피로를 호소하게 되고, 주간 활동력이 떨어지게 됩니다.
비만과 수면무호흡증은 악순환의 연속
연구결과에 따르면 수면부족은 체내에서 렙틴이나 그렐린과 같은 식용을 조절하는 신호전달물질의 분비에 변화가 생기고, 이로 인해 식욕이 왕성해진다고 합니다. 또 우리 몸은 수면부족을 스트레스로 인식하게 되고, 이는 식욕증가, 지방축적, 면역기능의 악화와 같은 증상을 일으키게 됩니다.
실제로 수면시간과 비만에 대한 많은 논문들이 발표되고 있다는 사실 또한 이를 증명하고 있지요.
간단하게 정리를 하면, 살이 찌고 뚱뚱해지면 코골이와 수면무호흡증이 나타나게 되고, 수면무호흡증은 숙면을 취하기 어렵다는 점입니다. 그렇게 되면 수면부족으로 인해 식욕증가, 지방축적 등 살이 빠지기는 커녕 다시 살이 찌게 되는 악순환이 반복되는 것입니다.
따라서 코골이를 해결하기 위한 다이어트도 물론 중요하지만, 코골이와 수면무호흡증 또한 전문의의 도움을 통해 함께 치료를 해야 합니다. 먼저 3DCT, 전자내시경 검사를 통해 나의 기도의 상태와 문제점을 파악하고, 수면다원 검사를 통해 현재 나의 상태를 정확하게 확인하는 것이 중요합니다.
건강을 위해 코골이와 수면무호흡증을 근본적으로 해결하기 위해서는 위와 같은 정확한 검사를 하고, 그 결과에 따라 본인에게 맞는 방법으로 치료계획을 세우는 것이 가장 좋습니다.
