수면무호흡증치료방법은 크게 두가지가 있어요.  수술과 양압기. 이렇게 방법이 나뉘어져 있다는 것은 환자들의 상태에 따라 적절한 방법이 적용되어야 한다는 것으로 이해할 수 있죠. 이번엔 비수술치료법인 양압기만이 가장 좋은 코골이 치료방법이라고 생각하는 부분의 오해를 풀기 위한 정보에요.

 

 

 

양압기는 미국수면학회에서도 권하는 방법 중 하나이고 그만큼 효과적인 방법이라는 사실은 확실해요. 하지만 생각보다 그 효과를 충분히 느끼는 사람이 많지 않아요.

 

 

그 이유는 뭘까요?

 

 

 

양압기는 잠을 잘 때 마다 착용해야해요. 착용 시 기도 안으로 압력이 들어와 기도가 좁아지는 것을 막아주는 기능을 하는데 착용하지 않는다면 다시 코골이와 수면무호흡이 찾아오겠죠. 그렇기 때문에 양압기는 근본적인 치료방법이 되지 않고, 평생 착용 해야하는 불편함이 따라옵니다. 그래서 실제로 양압기 처방을 받았으나 착용하고 잠을 자는데 적응하지 못해 중도 포기를 하는 경우가 발생하게 됩니다.

 

 

최근 중고거래를 하는 사이트에 가보면 실제로 양압기를 구매했지만 적응하지 못한 분들이 게시글을 올려 판매하는 글들을 아주 쉽게 볼 수 있어요. 비싼 값을 주고 양압기까지 구입 했는데

 

 

즉,  양압기는 평생 착용해야하기 때문에 코골이 중점 수면클리닉의 주기적인 적정압력검사, 적응관리 등 평생 관리를 받을 수 있어야 한다는 점을 꼭 기억하고 있어야해요.

 

 

혹시 기도의 구조와 전자내시경, 3DCT, 정규 수면다원검사를 통해 양압기를 처방받으신게 맞나요?

 

 

또 수술치료에 대한 부정적인 이야기를 하며 양압기 처방만을 권유받지는 않으셨나요?

 

 

코골이 치료에서 가장 중요한 것은 수술이 최고다, 양압기가 최고다 판단 하는 것이 아니라 본인에게 더 좋은 치료를 위해서 정확한 검사 후 RDI수치와 환자의 상태에 맞는 치료법을

결정하는 것 입니다.  또 수술치료와 비수술 치료 방법에 대해 어떻게 진행이 되고, 그 결과는 어떠한지에 대해 전문의에게 자세하게 설명을 듣고, 어떤 방법으로 코골이 수면무호흡증을 치료할 지 환자가 직접 선택할 수 있어야 합니다.

여기서 또 잊지 말고 기억해야 할 것이 있어요.

한가지 방법만 가능한 곳에 간다면, 결국은 그곳에서 가능한 방법만을 처방받게 됩니다. 환자 상태가 어떠하든 한가지 방법(이미 정해진치료)밖에 없다는 사실이에요.

따라서 가장 중요한 것은 수수르 비수술 치료가 모두 가능한 곳을 가야 나에게 꼭 맞는 치료방법을 선택할 수 있다는 것 입니다.

 

 

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잠을 자는 동안 우리의 몸은 회복하는 재충전의 시간을 갖게됩니다.

그런데 그 수면이 충분히 이루어지지 않을 경우, 면역체계와 신체리듬이 깨져버려 여러가지 질병에 노출되기 쉽습니다.

보통 성인의 경우 7~8시간이 적정수면시간인데, 수면은 그 시간도 중요하지만 무엇보다 수면의 질이 중요합니다.

불면증은 잠이 들기 어렵거나 잠이들어도 숙면을 취하기 어려운 증상을 말합니다.

불면증을 극복하는 방법에는 수면을 제한하는 방법을 활용할 수 있는데요.

먼저 첫날에는 하루3시간만 자고 나머지시간에는 깨어있다가 며칠간 적응이 되면 수면시간을 4시간으로 늘립니다. 이렇게 천천히 수면시간을 늘리면 정상 수면시간인 6~8시간 까지 늘려서 잘수 있게 됩니다.

하지만, 불면증의 원인이 우울증, 스트레스일 경우에는 전문의와 상담후에 치료를 받는 것이 좋습니다.

 

 

*불면증을 극복하는 생활습관

1 매일 같은 시간에 일어나고 잠들고, 일정한 수면시간을 유지합니다.

2 잘 때는 어두운 환경을 조성하고, 일어나면 밝게 유지합니다.

3 잠들기 6시간 전에 30분 정도 유산소 운동을 합니다.

4 저녁 7시 이후 카페인섭취를 금하고, 금연&금주 합니다.

5 저녁식사는 잠들기 3시간 이전에 마칩니다.

6 따뜻한 우유 등으로 적당한 수분을 섭취해줍니다.

7 잠들기 2시간 이내에 따뜻한 샤워나 목욕을 통해 체온을 올려줍니다.

 

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