함께 잠을 자는 사람이 코를 골면 짜증과 스트레스가 쌓이게 되는데요.

도대체 왜 코를 고는 것인지, 어떻게 하면 좋을지…

오늘은 많은 분들이 궁금해 하는 코골이 궁금증에 대해서 알아보겠습니다.

 

• Q. 코를 골면 잠을 잘 잔다는 뜻일까?

A. 코골이 있으면 숙면을 방해합니다. 

옛날에는 어른들이 코를 골고 자는 사람을 보면 “정말 잘 잔다”고 말씀을 하셨어요.

그 영향으로 많은 분들이 코골이는 숙면의 상징이라고 생각했었죠.

 

그러나 코골이는 숙면을 방해하고 건강에도 좋지 않습니다.

코골이와 수면무호흡증이 있으면 잠을 자다가 본인도 모르게 깨어나게 되고,

결국 깊은 잠을 취하기 어렵게 되면서 주간 졸림과 만성 피로가 나타나게 됩니다.

 

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• Q. 코가 큰 사람은 코골이가 심할까?

A.코골이의 원인은 코 보다는 좁아진 기도에 더 큰 영향이 있기 때문에 코 크기나 길이와는 상관없습니다. 

 

많은 분들이 ‘코골이’라는 이름 때문에 코골이 원인을 코라고 생각하고 있습니다.

그러나 코골이는 입천장, 목젖, 혀 등의 영향으로 좁아진 기도가 더 큰 원인이 됩니다.

따라서 코골이가 있다고 해서 무조건 코막힘 치료를 하는 것은 바람직하지 않고

본인의 코골이 원인에 따라서 치료 계획을 세우는 것이 좋습니다.

 

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• Q. 술 마시면 숙면을 취할 수 있을까?

A. 술을 마시고 자면 처음엔 잠에 쉽게 들지만, 숙면을 취하기는 어렵습니다. 

 

또한 술은 기도의 근육을 이완시켜 수면 시 기도를 좁게 만들고,

뇌에서는 호흡 중추를 억제해 상기도 근육의 힘을 약화시켜 수면무호흡증도 심하게 만듭니다.

특히 하루 평균 술 한 잔 정도 마시는 사람의 경우 수면무호흡증의 위험도는 25% 이상 높아진다고 합니다.

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• Q. 코골이가 발기부전의 원인?

A. 코골이와 수면무호흡증이 있으면 발기 부전 등 성기능 저하가 나타납니다. 

 

수면무호흡증은 잠을 자다가 일시적으로 숨을 쉬지 않기 때문에 저산소증이 타나나고,

고혈압, 동맥경화, 뇌졸중, 심부전 등의 합병증을 유발하게 됩니다.

특히 혈액순환이 원활하게 되지 않아 발기 부전이 발생할 가능성도 높습니다.

 

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• Q. 코골이 수술 받으면 무조건 재발할까?

A. 코골이 수술은 정확한 검사를 받고 본인에게 맞게 적용했다면, 무조건 재발하지 않습니다.

 

많은 분들이 궁금해 하는 내용일 텐데요.

과거에는 코골이 수술에 대한 검사와 수술이 활발하지 않아서 코골이 수술을 받으러 오는 사람에게는 목젖 절제나 코막힘 치료만 했었는데요.

그러나 코를 고는 원인 부위를 정확하게 파악하지 못하고 엉뚱한 부위를 수술하다 보니, 효과가 없거나 처음에는 잠깐 좋아졌다가 다시 코를 골게 되는 것입니다.

결국 코골이 수술은 수술대로 아프고 나중에는 무조건 재발한다고만 생각했었습니다.

 

따라서 3D CT, 전자내시경, 수면다원검사 등을 통해 본인의 코골이 원인을 찾고 그 부위에 맞는 수술을 적용해야 재발 확률이 적고 원했던 결과를 볼 수 있습니다.

 

• 위 이미지를 클릭하면 코골이에 대한 정보를 볼 수 있습니다.

본인이 군입대를 앞두고 있거나 그런 자녀나 남자 친구가 있다면 걱정이 많을 텐데요.

그런데 코골이가 있다면 더 많은 걱정이 들거라고 생각됩니다.

 

오늘은 군입대 준비물 중 가장 중요한 코골이 치료와 검사에 대해서 알아보겠습니다.

 

몇년 전 인기가 많았던 프로그램이죠?

tvN ‘푸른거탑’에서는 ‘너의 코골이가 들려’라는 내용으로 방송이 됐습니다.

 

극 중 케빈 이병이 코를 굉장히 심하게 골다가 선임들이 깨워서 일어나게 됐는데요. 결국 선임들의 눈치를 받아야만 했죠. 

같은 생활관에서 잠을 잤던 사단장님의 귀에서는 피가 나와 모두를 놀라게 했습니다.

물론 재미있게 표현한 것이지만, 코골이는 같이 잠을 자는 사람에게 피해를 준다는 것을 알 수 있겠죠?

 

케빈 이병의 코골이 소리에 참다 못한 선임들은 빨래 집게로 코를 막아도 보고, 방독면을 착용하고 잠을 자게 했어요.

그러나 제대로 된 치료 방법이 아니었기 때문에 결국에는 소용이 없었습니다. 

 

이처럼 코골이는 같이 잠을 자는 사람에게는 굉장히 스트레스를 주는데요.

특히 군대처럼 여러 사람이 함께 한 생활관을 쓰고, 계급 사회라는 특성 때문에 입대를 앞둔 분들에게는 큰 걱정이 되겠죠?

또한 휴가나 외출이 제한적이기 때문에 코골이가 있다고 해서 쉽게 병원을 찾거나 다른 치료법을 사용하기 어렵기도 합니다. 

 

시끄러운 코골이와 함께 문제가 되는 것은 또 있습니다.

바로 조용한 수면무호흡증인데요. 조용한데 뭐가 문제냐고 생각하기 쉽지만, 그것은 오산입니다.

수면무호흡증을 오래 방치하면 돌연사까지 할 수 있기 때문입니다!

 

 

실제로 잠자던 군인이 수면무호흡증으로 사망했다는 뉴스 기사를 볼 수 있었는데요.

 

코골이는 시끄러운 소음 때문에 다른 사람에게 피해를 주지만,

수면무호흡증은 본인 건강에 나쁜 영향을 주기 때문에 치료를 해야 됩니다 

 

수면무호흡증은 자다가 ‘컥, 컥’ 하며 일시적으로 숨을 쉬지 않는 증상으로

치료하지 않고 방치하게 되면 주간 졸림, 만성피로와 같이 일상 생활에 지장을 주고,

 

고혈압, 심혈관 질환, 발기 부전 등 각종 성인병의 원인이 되기 되기도 합니다.

또 심하면 돌연사까지 할 수 있기 때문에 빠른 치료가 필요하죠.

 

코골이와 수면무호흡증은 남녀노소 누구나 문제가 될 수 있지만,

특히 군인 코골이와 같이 단체 생활을 하거나, 여건상 쉽게 병원에 가기 어려운 분들이라면 더 중요합니다.

 

코골이와 수면무호흡증이 있으면 숙면을 취하기 어렵다는 문제도 생기는데요.

대부분의 군대는 밤 10시에 취침을 하고 아침 6시에 기상을 합니다.

10시에 바로 잠이 들었다고 하더라도 불침번이나 야간 근무를 하게 되면 깊은 잠을 자기 어렵죠.

 

게다가 코골이와 수면무호흡증까지 있다면 실제로 잠을 잔 시간은 굉장히 짧고

자고 일어나도 잔 거 같지 않으며, 낮에 잠이 오는 주간 졸림증이 나타날 확률이 높습니다. 

 

낮에 피곤하면 훈련이나 일과 시간에 집중하기 어렵고

집중력 저하로 인해 자칫 큰 사고로 이어질  수 있기 때문에 단순하게 웃어 넘길 일은 아닙니다. 

 

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따라서 본인이 군입대를 앞두고 있거나

자녀나 남자 친구가 입대를 가야 되고,

평소 코골이와 수면무호흡증이 심한 경우라면

수면 클리닉을 찾아가 3D CT, 전자내시경, 수면다원검사 등 정확한 검사와 진단을 통해

본인에게 맞는 코골이, 수면무호흡증 치료 계획을 세우는 것이 좋습니다. 

 

군대에 뭘 가져가면 좋은지, 뭘 가져갈 수 있는지,

군입대 준비물을 찾는 분들이 많습니다.

 

전자시계, 깔창, 밴드 등 여러가지 준비물도 중요하지만,

코골이가 있는 분이라면 코골이 검사와 치료를 미리 준비하는 것은 어떨까요?

 

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“부모가 코를 골면 자식도 코를 골까요?”

많은 분들이 궁금해 하는 내용이죠? 특히 남편이나 배우자가 코를 많이 골면 한번쯤은 생각해 봤을 텐데요.

오늘은 코골이 유전에 대해서 알아보겠습니다.

 

정답부터 이야기 하면, 코골이는 유전 될 가능성이 있습니다.

우선 코골이는 수면 중 좁아진 기도에 산소가 통과하면서 목젖, 혀 등의 구조물에 진동을 일으켜 발생하는 호흡 잡음입니다.

기도가 좁아지는 이유는 사람마다 다른데요,

 

부모와 자식은 얼굴 생김새와 몸의 구조가 닮게 되는데요.

턱 뼈의 모양과 크기, 혀의 두께, 코 내부의 모양 등

얼굴 전체적인 부분도 닮습니다. 

 

이 부위들은 대부분 코골이 원인 이 되는 곳으로 

부모가 코를 골면 자녀도 코를 골 확률이 높아지게 되는 것이죠.

 

특히 턱의 모양이 작고 뒤로 들어가면 기도가 좁아지고 코골이가 나타나게 되는 것이죠.

위 사진과 같이 ‘무턱’이라고 부르는 ‘하악왜소증’은 기도를 좁게 만들어 코골이를 유발하고

혀의 두께가 두꺼운 경우에도 기도를 좁게 만들어 코골이가 나타날 가능성이 있습니다.

 

 

 

코골이와 수면무호흡이 있으면 숙면을 취하지 못하면서 주간졸림, 집중력 저하와 같은 증상이 나타날 수 있고,

어린이의 경우에는 성장 장애, 성격 변화를 일으킬 수 있어 자녀의 수면을 주의 깊게 살펴봐야 합니다. 

 

어린이 코골이 원인은 주로 아데노이드나 편도의 비대 때문에 나타나는데요.

많은 분들이 자녀가 코를 골면 아데노이드와 편도 절제수술을 받게 했습니다.

그러나 단순히 절제 수술을 시키기 보다는 3D CT, 전자내시경, 수면다원검사 등

정확한 검사와 전문의 진단을 통해 적절한 치료를 찾는 것이 중요합니다.

 

자녀가 평소 코를 자주 곤다면,

수면클리닉을 찾아가 검사와 진단을 받는 것이 좋습니다. 

 

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코골이는 나이가 들면 당연히 나타나는 수면 습관이라고 생각하는 분들 많은데요,

그러나 요즘에는 각종 TV나 신문 등에서 코골이와 수면무호흡증에 대한 심각성이 보도되면서 많은 분들이 관심을 가지고 치료를 생각하고 있죠.

 

 

심한 코골이와 수면무호흡증은 남녀노소 모두 나쁜 영향을 주지만,

최근 50대 이상 마른 여성의 경우 뇌 건강에 위험하다는 연구 결과가 나와 눈길을 끌고 있습니다.

 

<여자코골이 원인 자세히 보기>

 

한 대학병원 연구팀은 코를 고는 50대 이상, 마른 여성의 경우에 뇌의 노화가 빨리 진행되고 초기 치매가 올 가능성이 있으며, 뇌졸중까지 발생할 수 있다고 밝혔습니다.

 

실험에 참가한 이 60대 여성은 6시간 잠을 자면서 2시간 정도 코를 고는 것으로 나타났는데요,

본인의 코고는 소리에 자다가 스스로 깨어난다고 합니다.

 

50대 전후에 여성분들은 폐경이 찾아오고 여성 호르몬이 줄어들면서

기도 부분 근육의 탄력이 떨어지기 때문에 뚱뚱하지 않아도 코를 고는 경우가 많습니다.

 

이 여성과 같이 수면 무호흡증이 없고 코만 고는 사람의 경동맥 두께를 측정했습니다.

경동맥은 심장에서 받은 피를 뇌로 보내주는 혈관인데요.

 

6시간 수면시간을 기준으로 1시간 30분 정도 코를 골면,

그렇지 않은 사람에 비해 경동맥 두께가 10% 더 두꺼워지는 것으로 나타났습니다.

 

이정도 코를 골 때 소리는 약 100dB로,

바로 옆으로 자동차가 지나가는 것과 같은 음파가 발생한다고 합니다.

 

이 음파는 주변 혈관을 진동시켜 염증 반응을 일으킬 가능성이 높은 것으로 알려졌습니다. 

 

증상이 일시적이면 곧 회복되지만, 10년 이상 지속된다면 혈관이 두꺼워지는 동맥 경화가 발생할 확률이 높습니다. 

 

이때 뇌의 노화가 빨리 진행되고 초기 치매 뿐만 아니라 증상이 심하면 뇌졸중까지 발생할 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 

 

본인이나 배우자, 어머니가 갑자기 코를 심하게 곤다면,

 

잠 버릇이라고 넘기지 말고

3D CT, 전자내시경, 수면다원검사 등을 통해

 

정확한 검사와 진단을 통해 본인에게 맞는 치료를 받는 것이 좋습니다. 

 

• 위 이미지를 클릭하면 코골이에 대한 정보를 볼 수 있습니다.